Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ομορφιά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ομορφιά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 5 Οκτωβρίου 2020

ΠΟΙΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΠΡΙΝ ΒΓΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ


 Το δέρμα έχει τα δικά του προστατευτικά φίλτρα ενάντια στον ήλιο. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οξέα όπως η ρετινόλη θα πρέπει να αποφεύγονται πριν από την έκθεσή μας στον ήλιο. Τα οξέα καταστρέφουν περισσότερο από ό, τι επισκευάζουν τη στοιβάδα του δέρματος, αποδυναμώνοντας το μεταβολισμό της και καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε βακτήρια και περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Τα οξέα απολέπισης όπως το γαλακτικό, το γλυκολικό και το σαλικυλικό αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος, αφήνοντας το κατώτερο στρώμα, έπειτα στην πρώτη γραμμή, ανυπεράσπιστο ενάντια στην UV.

Επειδή η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει τη φωτοευαισθησία, καθιστώντας το δέρμα πιο εύθραυστο στο πρόσωπο της UV, θα πρέπει να αποφεύγεται σε περίπτωση ευαίσθητου θέματος ή προτιμάται το βράδυ. 

Ιδανικά, είναι απαραίτητο να στραφούμε σε συστατικά που ηρεμούν τον ερεθισμό, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, το οξειδωτικό στρες της έκθεσης στον ήλιο και βοηθούν στην επανεξισορρόπηση και ενυδάτωση του δέρματος.

Aloe vera είναι ένα τέλειο συστατικό μετά την έκθεση στον ήλιο. Έχει καλή επίδραση στο δέρμα και περιέχει ένα πλήθος θρεπτικών συστατικών (συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Ε (αντιοξειδωτικά), βιταμίνη Β12, φολικό οξύ, ένζυμα, λιπαρά οξέα και μέταλλα όπως το ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. 








ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D

 

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, και οι υψηλοί δείκτες προστασίας από τον ήλιο, που δημιουργούν ένα φυσικό εμπόδιο και εμποδίζουν την απορρόφηση των ακτίνων UVA (απαραίτητες για την δημιουργία βιταμίνης D)
Τα αντηλιακά με δείκτη SPF30 μπορούν να εμποδίσουν σε ποσοστό 97,3% της απορρόφησης UVA.

Η βιταμίνη D είναι γνωστή για την διατήρηση της υγείας των οστών, τα τελευταία χρόνια και σύμφωνα με έρευνες έχουν γίνει γνωστές πολλές ακόμα θεραπευτικές ιδιότητες όπως, 
διαβήτης τύπου 2, αρτηριακή πίεση, αυτοάνοσα, σκλήρυνση κατά πλάκας, κατάθλιψη, κ.α.

Σύμφωνα με την έρευνα από τον Δρ Michael Holick, ένας ενδοκρινολόγος και ειδικός σε βιταμίνη D, τα οφέλη είναι πολύ μεγαλύτερα λόγω του ευρέος φάσματος των VDR στο σώμα - είναι ένας φυσικός μηχανισμός επισκευής, η βιταμίνη D μπορεί να ανιχνεύσει και να στοχεύσει τα κύτταρα που αρχίζουν να επιδεινώνονται ή είναι ελαττωματικά. Η έρευνα έχει δείξει ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, και εγκεφαλικό επεισόδιο.

ΠΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΒΡΕΙΤΕ
"Εκθέτοντας το 10% της επιφάνειας του σώματός σας - τα χέρια και το πρόσωπο για παράδειγμα - δέκα λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες σας"

η έλλειψη σε μέρη με όχι αρκετή ηλιοφάνεια μπορεί να αντικατασταθεί από φυσικά συμπληρώματα βιταμίνης D.