Δευτέρα, 4 Ιουνίου 2018

Πως να αντιμετωπίσεις το άγχος του παιδιού για τις εξετάσεις



Όταν το παιδί βρίσκεται σε περίοδο εξετάσεων δέχεται ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΠΙΕΣΗ. Θα χρειαστεί την κατανόηση και την υποστήριξή σας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ?
είναι η αρνητική επίδραση στην υπερβολική πίεση η σε άλλες απαιτήσεις.

ΑΠΟ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΛΗΘΕΙ
*φόβος για αποτυχία
*απαισιοδοξία και σκέψη για το χειρότερο
*μη ρεαλιστικές προσδοκίες
*αίσθημα οτι είναι απροετοίμαστος/η
*αγχος απόδοσης
*τερματισμος ή έναρξη σχολικής χρονιάς

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΙΕΣΕΤΕ
(μπορει να το εκφράσει με λόγια ή να το κρατήσει μέσα του και να εκφραστεί με τους παρακάτω τρόπους)

1)να έχει θυμό ή απογοήτευση
2)να μην μπορεί να πάρει αποφάσεις
3)Αϋπνία και δυσκολία στον ύπνο
4)σφίξιμο στο στήθος ή πόνο
5)διαταραχές στο δέρμα
6)ναυτία, διαταραχές στο στομάχι
7)χάνοντας επαφή με φίλους
8)αίσθημα αποτυχίας, αρνητικές σκέψεις
9)δάγκωμα νυχιών
10)αύξηση καπνίσματος
11)πονοκέφαλος

ΕΑΝ ΔΕΝ ΞΕΡΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΣΥΜΒΟΥΛΟ
ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ!

ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΤΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΚΑΝΤΕ ΤΑ ΕΞΗΣ:
-Δώστε τους ενα ήσυχο και καθαρό περιβάλλον για να μελετήσουν
-να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες που δεν τα πιέζουν πολύ
-ενημερώστε τα για το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος και η σωστή διατροφή αυτή την περίοδο
-να είστε θετικοί
-βοηθήστε τα να είναι εγκαιρως στην εξέταση ή νωρίτερα για να μην φορτωθούν με επιπλέον άγχος
-ακούστε τις ανησυχίες τους μετά την εξέταση

πηγή simvoulosergasias.blogspot.gr 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου